Um planejamento alimentar eficaz é a chave para alcançar não apenas objetivos específicos de saúde, como perda de peso ou ganho de massa muscular, mas também para promover um estilo de vida equilibrado e sustentável.
A arte de criar um cardápio personalizado e adaptado às suas necessidades individuais é um passo fundamental para alcançar uma saúde plena e duradoura.
A importância do planejamento alimentar!
O planejamento alimentar vai além de simplesmente listar o que comer em determinados períodos; trata-se de compreender a interconexão entre os alimentos, as necessidades nutricionais individuais e os objetivos de saúde. Ao criar um plano alimentar estratégico, você estará construindo uma base sólida para promover não apenas a perda de peso, mas também o bem-estar físico e mental a longo prazo.
Personalização e adaptação!
Cada pessoa é única, com necessidades e metas específicas em relação à sua saúde. Um plano alimentar bem-sucedido leva em consideração fatores individuais, como idade, gênero, nível de atividade física, necessidades calóricas, preferências alimentares e restrições alimentares, proporcionando uma abordagem personalizada que atenda às suas demandas específicas.
Desenvolvendo um plano alimentar equilibrado!
Um plano alimentar equilibrado deve incluir uma variedade de alimentos nutritivos, como frutas, vegetais, proteínas magras, grãos integrais e gorduras saudáveis. A harmonização desses elementos essenciais em proporções adequadas ajuda a garantir a ingestão de todos os nutrientes necessários para sustentar o corpo e promover a saúde a longo prazo.
Experiência prática e ciência para você alcançar a melhor performance!
A importância da consistência!
A consistência é fundamental quando se trata de seguir um plano alimentar. Estabelecer horários regulares para as refeições e lanches, manter um registro detalhado da ingestão alimentar e monitorar o progresso ao longo do tempo são componentes cruciais para alcançar resultados positivos e duradouros.
O papel do acompanhamento profissional!
Contar com a orientação de um profissional de saúde qualificado, como nutricionista ou médico, pode ser fundamental para o desenvolvimento de um plano alimentar eficaz e seguro. Esses especialistas podem fornecer insights valiosos, recomendações personalizadas e monitoramento contínuo, garantindo que você esteja no caminho certo em direção a uma saúde ótima.
Um planejamento alimentar bem elaborado é mais do que uma simples lista de refeições; é uma ferramenta poderosa para alcançar uma saúde plena e duradoura. Ao adotar uma abordagem personalizada, equilibrada e consistente, e ao buscar a orientação de profissionais de saúde qualificados, você estará pavimentando o caminho para uma jornada de bem-estar e vitalidade, transformando sua relação com a alimentação e promovendo uma vida saudável e plena.
Dr. Frederico Cartaxo: 12 anos de experiência nas áreas de Clínica Médica, Nutrologia e Medicina do Esporte!
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O Laboratório Thiago Hugo iniciou suas atividades na cidade de Diamantina em maio de 2008 em um serviço especializado em análises citopatológicas, com foco principal no exame de Papanicolau. Com o passar dos anos e se tornando cada vez mais referência neste tipo de serviço, expandimos nossas atividades para a Patologia Clínica em janeiro de 2012, momento em que trouxemos novas tecnologias e técnicas modernas de coleta e processamento de amostras, sempre nos atentando para a excelência no atendimento e qualidade do serviço prestado.
Sempre em constante evolução, buscamos a Certificação do nosso Sistema de Gestão da Qualidade, feito alcançado no ano de 2018 e um verdadeiro marco para a saúde do Vale do Jequitinhonha, pois fomos o primeiro serviço de saúde da região a receber este reconhecimento.
Atualmente, além da cidade de Diamantina, estamos presentes nas cidades de Couto de Magalhães de Minas, São Gonçalo do Rio Preto, Felício dos Santos, Senador Modestino Gonçalves e Patrocínio, garantindo sempre o mesmo padrão de qualidade em todas as unidades. Hoje em dia prestamos serviços de análises clínicas, genética, biologia molecular, anatomia patológica, toxicologia, eletrocardiograma, HOLTER, MAPA e ESPIROMETRIA.
Com mais de 10 anos de história, o Laboratório Thiago Hugo tem em seu DNA uma característica marcante, em que o acolhimento e o tratamento humanizado são partes fundamentais do nosso processo de cuidar da saúde de nossos clientes; além do amplo engajamento em causas sociais, em que, de fato, podemos fazer a diferença na vida de muitas pessoas.
Onde fazer exame teste do pezinho na cidade de Diamantina, MG?
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Saiba como se preparar para realizar o seu exame
– O paciente não deve deixar de beber água, ainda que tenha que fazer exames que necessitem de jejum.
– Caso esteja fazendo uso de medicamentos, não esqueça de relatar no guichê de atendimento, no momento do cadastro.
– A utilização ou suspensão de medicamentos deve seguir orientação do médico. Caso não haja recomendação, continuar tomando o medicamento no horário habitual.
– Para coletas de crianças e gestantes, a orientação quanto ao jejum deve ser dada pelo médico.
Exames de sangue em geral
A coleta de sangue deve ser realizada preferencialmente com o paciente em jejum, de acordo com o exame a ser realizado:
– 4h para coleta de sangue que tenha cortisol, lembrando que a mesma deverá ser feita até às 8h da manhã, além de ser imprescindível informar os medicamentos em uso, principalmente glicocorticóides (inclusive pomadas e cremes), dia e hora da última dose;
– 4h para dosagem de prolactina, recomendando-se um repouso de 30 minutos antes da coleta, para quem fez exercícios físicos;
– 8h para dosagem de glicose;
– 8h para dosagens que incluam colesterol, triglicerídeos e lipidograma;
– Para as demais coletas verifique informações sobre o preparo com a nossa equipe.
Coleta para glicose
Obrigatório jejum de 8 horas. Para crianças, o jejum deve ser estabelecido conforme orientação médica.
Coleta urina de rotina
Manter a ingestão habitual de líquidos.
Exercícios: Evitar a prática de exercício físico antes da coleta de urina.
Medicação: Evitar o uso de medicamentos e de contraste oral (utilizado em exames radiológicos), ou conforme orientação médica.
Outros: Abstinência sexual por período de 24 horas antes da coleta de urina.
Evitar coletar no período menstrual.
Parasitológico de fezes
Evitar o uso de antiácidos e de contraste oral (utilizado em exames radiológicos) no mínimo 72 horas antes da coleta das fezes ou conforme orientação médica.
O uso de laxantes é realizado somente com orientação médica e é indicado nos casos em que uma série de exames for negativo.
INSTRUÇÕES DE COLETA: de preferência, enviar as fezes frescas recém eliminadas. Coletar frações de fezes em diferentes partes do bolo fecal.
Unidade Matriz Diamantina Praça Carmelina do Carmo Fonseca, 41 – Largo Dom João
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