PLANEJAMENTO ALIMENTAR

O planejamento alimentar é essencial para você atingir seus objetivos referentes a mudanças no estilo de vida. Seja pensando em emagrecer, aumentar seu desempenho e até mesmo ganhar massa muscular.

Com a nossa ajuda e acompanhamento, você chegará muito mais longe e mais rápido nos seus objetivos.

Um planejamento alimentar individualizado é estabelecido logo na primeira consulta, baseado nos seus objetivos e metas a serem alcançadas.

O que é, para quem é

O planejamento alimentar envolve a organização de todas as suas refeições para um período (semana ou mês), considerando as particularidades e características individuais. É o processo de desenvolver um cardápio alinhado às suas necessidades e objetivos, elencando quais alimentos devem fazer parte de sua rotina para alcançar um resultado saudável e duradouro.

Ele serve como um guia para ajudar a quem objetiva emagrecer, ganhar massa magra ou pessoas que têm problemas de saúde que exigem dietas restritivas. Portanto, o objetivo do plano alimentar é ajudar as pessoas na adoção de hábitos alimentares mais saudáveis.

Benefícios do planejamento alimentar

Com o planejamento alimentar, é mais fácil emagrecer com saúde, fazendo escolhas mais equilibradas e conscientes de alimentos do ponto de vista nutricional e metabólico. O planejamento descreverá rotinas e combinações de alimentos que permitirão alcançar seus objetivos.

Por incrível que pareça, introduzir na rotina o hábito de planejar detalhadamente as refeições pode trazer muitas vantagens! As principais são: economia de dinheiro; otimização do seu tempo; auxílio no controle de peso, uma vez que envolve escolher melhor os ingredientes e o tamanho das porções; contribuição para uma alimentação mais nutricionalmente equilibrada; e redução do estresse, evitando decisões de última hora sobre o que comer ou sobre como fazer a preparação.

Precisando de Planejamento Alimentar?Agende sua consulta

DR Fred Cartaxo