A adipometria é um exame que mede a espessura das dobras cutâneas do corpo. Essas dobras são formadas por pele, gordura e tecido conjuntivo. A gordura subcutânea é a gordura localizada logo abaixo da pele.
A adipometria é um método indireto de avaliação da composição corporal. Isso significa que ela não mede diretamente a quantidade de gordura corporal, mas estima essa quantidade com base na espessura das dobras cutâneas.
Por que fazer a adipometria?
A adipometria é indicada para pessoas que desejam:
- Avaliar a sua composição corporal;
- Acompanhar a evolução de um tratamento para emagrecimento, ganho de massa muscular ou perda de gordura;
- Monitorar a saúde e o bem-estar;
- Avaliar o risco de doenças crônicas.
Como é realizado o exame de adipometria?
O exame de adipometria é realizado por um profissional de saúde treinado. O paciente fica de pé ou sentado, com o braço relaxado ao lado do corpo. O profissional usa uma pinça específica para medir a espessura da dobra cutânea em diferentes pontos do corpo.
Os pontos mais comuns para medir a espessura das dobras cutâneas são:
Bíceps: na parte anterior do braço, no meio do músculo bíceps;
Tríceps: na parte posterior do braço, no meio do músculo tríceps;
Subescapular: na parte inferior da escápula;
Axilar média: na parte média da axila;
Supra-ilíaca: na parte superior da crista ilíaca;
Coxa: na parte anterior da coxa, acima do joelho;
Panturrilha: na parte posterior da panturrilha, na altura do maléolo lateral.
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Resultados do exame de adipometria!
Os resultados do exame de adipometria são usados para calcular a porcentagem de gordura corporal. A porcentagem de gordura corporal é um importante indicador da saúde e do bem-estar.
Em geral, uma pessoa com uma boa composição corporal apresenta:
Homens: porcentagem de gordura corporal entre 10% e 20%;
Mulheres: porcentagem de gordura corporal entre 15% e 30%.
Pessoas com uma composição corporal desfavorável podem apresentar:
Homens: porcentagem de gordura corporal acima de 25%;
Mulheres: porcentagem de gordura corporal acima de 35%.
Interpretação dos resultados do exame de adipometria!
Os resultados do exame de adipometria devem ser interpretados por um profissional de saúde, que irá avaliar os dados de acordo com as características individuais do paciente.
A adipometria é uma ferramenta importante para avaliar a composição corporal e, consequentemente, a saúde e o bem-estar. O exame é rápido, indolor e não invasivo.
Como melhorar a precisão dos resultados do exame de adipometria?
Para melhorar a precisão dos resultados do exame de adipometria, é importante seguir as seguintes recomendações:
- O exame deve ser realizado por um profissional de saúde treinado.
- O paciente deve estar em jejum de, pelo menos, 12 horas.
- O paciente deve evitar o consumo de álcool e cafeína nas 24 horas anteriores ao exame.
- O paciente deve usar roupas leves e confortáveis no dia do exame.
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